La perdita dei peli, in gergo medico chiamata alopecia, può riguardare l’intero corpo oppure il solo cuoio capelluto. Le sue cause possono essere diverse (ereditarie, ormonali, patologiche, fisiologiche), e la sua diffusione è elevata: il 70% degli uomini e il 50% delle donne ne soffre, ad un certo punto della vita.
Per capire le cause della perdita dei capelli, e come tale condizione si manifesta, è necessario capire come funziona il ciclo vitale del capello. La fase di crescita dura tra i 2 i 6 anni, la fase transizionale 3 settimane e la fase di riposo 2 o 3 mesi. Quando quest’ultima si conclude, il capello cade e nel follicolo pilifero ne nasce uno nuovo. Si stima che, ogni giorno, tra i 50 e i 100 capelli raggiungano la fine della loro vita e dunque cadano.
Ma cosa fare, in caso di perdita eccessiva di capelli? Come si può agire per prevenirla e per frenarla?
Quali sono le cause della perdita di capelli nell’uomo e quali nella donna
Tra le cause della perdita di capelli, la più diffusa è l’alopecia androgenetica. Il 70% degli uomini e il 40% delle donne over 80 ne soffre. I due sessi, tuttavia, perdono i capelli in modo diverso: negli uomini la diradazione comincia dalle tempie o dalla parte posteriore della sommità del capo (perdita di capelli a distribuzione maschile), nelle donne si verifica un diradamento nella parte superiore del capo (perdita di capelli a distribuzione femminile). L’alopecia areata, che vede invece i capelli cadere a chiazze, è dovuta ad una disfunzione del sistema immunitario.
Tra le altre cause della perdita di capelli troviamo:
- l’alopecia cicatriziale centrale centrifuga, diffusa tra le donne di colore e dovuta all’uso intensivo di ferri e piastre
- il lupus eritematoso cutaneo
- squilibri ormonali (la perdita di capelli nelle donne è più frequente se si soffre di sindrome dell’ovaio policistico o si ha un’eccessiva presenza di ormoni maschili)
- l’assunzione di steroidi anabolizzanti, fluidificanti, farmaci chemioterapici, farmaci per il trattamento dell’acne, dell’ipertensione arteriosa e dei disturbi tiroidei
- carenza di ferro o zinco
- eccesso di vitamina A
- gravidanza
- stress
- dermatofisi, infezione micotica che causa una perdita di capelli a chiazze nei bambini
Come prevenire la perdita di capelli
Per la perdita di capelli dovuta all’invecchiamento è possibile lavorare in via preventiva, seguendo semplici consigli che aiutano a tenere a freno il disturbo.
Uno studio condotto nel 2018 (Mediterranean diet: fresh herbs and fresh vegetables decrease the risk of Androgenetic Alopecia in males) ha dimostrato che una dieta ricca di verdure crude e di erbe fresche, come la dieta mediterranea, può ridurre il rischio di alopecia androgenetica. I migliori risultati sono stati osservati nei partecipanti che consumano quantità elevate di questi alimenti (prezzemolo, basilico, insalata) più di tre volte alla settimana. Fondamentale è poi non farsi mancare alimenti ricchi di Omega-3 come il pesce, la frutta secca e gli oli vegetali, moderando invece il consumo di zuccheri raffinati. Tra gli altri rimedi utili vi è l’impiego di olio di cocco: l’acido laurico che contiene aiuta a legare le proteine nei capelli, proteggendoli dalla rottura alla radice e lungo la ciocca. Massaggiare l’olio di cocco sul cuoio capelluto può favorire un migliore flusso sanguigno e favorire la ricrescita. Allo stesso modo, può rivelarsi utile massaggiare dell’olio d’oliva (la quantità ideale è un cucchiaio da cucina, mezz’ora prima di lavarsi i capelli). Infine, è bene trattare con delicatezza la propria chioma: l’uso aggressivo di piastre e phon, le decolorazioni, le tinture e le acconciature strette rappresentano un vero stress per il capello.
Questi suggerimenti, ovviamente, valgono quando la perdita di capelli è fisiologica e dovuta al passare del tempo. Qualora la causa fosse da ravvisarsi in una patologia, in una carenza, in una condizione di stress oppure nell’utilizzo di un determinato farmaco, è bene consultarsi con il proprio medico.
Quando bisogna preoccuparsi per la perdita di capelli
La perdita dei capelli è una condizione normale. Tuttavia, se se ne trovano molti per terra o sul cuscino, sulla spazzola e sul divano, potrebbe essere indice di una carenza. L’ideale è dunque controllare la quantità di capelli persi durante il giorno (non dopo lo shampoo, perché il movimento dei polpastrelli sollecita il processo di caduta). Inoltre, è importante verificare lo stato di salute delle unghie: se si spezzano o si sfaldano, in concomitanza con la perdita di capelli, è bene consultarsi con uno specialista. Ancor più preoccupante è la perdita di capelli a chiazze, che richiede un tempestivo consulto medico.
Quali integratori o vitamine assumere in caso di perdita di capelli
La prevenzione e i rimedi più efficaci contro l’alopecia passano dagli integratori per la caduta dei capelli e dagli integratori per la crescita dei capelli. I prodotti a base di vitamine, aminoacidi, antiossidanti e minerali nutrono infatti il bulbo con intensità (un’azione, questa, svolta principalmente dallo zinco, il rame, il ferro e le vitamine B5 e B6).
Bioscalin Physiogenina
Particolarmente indicato per la caduta temporanea dei capelli, Bioscalin Physiogenina è studiato per chi ha capelli deboli e fragili, con tendenza a cadere per via dello stress, il cambio di stagione, abitudini alimentari scorrette o per un’eccessiva esposizione al sole. Ricco di antiossidanti, e di estratti naturali selezionati, preserva nel tempo il benessere di capelli, pelle e unghie.
Capelli e Unghie Sanavita
Integratore alimentare a base di vitamine, aminoacidi e minerali, Capelli e Unghie Sanavita contiene Miglio e Ortica, che favoriscono il benessere dei capelli e delle unghie, Vitamina B6, Metionina e Acido folico. Biotina, Selenio e Zinco contribuiscono al mantenimento dei capelli, il Rame preserva la loro pigmentazione.
Estetic Formula Solgar
Adatto agli uomini come alle donne, Estetic Formula di Solgar fornisce importanti nutrienti a capelli, pelle e unghie. Lo Zinco contribuisce al loro mantenimento, la Vitamina C stimola la formazione di collagene, il Rame contribuisce alla normale pigmentazione dei capelli e della pelle.
Capelli Act Forte
Integratore alimentare con zinco, che contribuisce a mantenere sani e forti i capelli, arricchito con estratto di melannurca igp, campana, rame, cistina e metionina. Un insieme di principi che garantiscono il benessere del capello ma anche del cuoio capelluto e dona forza e vigore ai capelli deboli e danneggiati.
Trico Lab Donna
Integratore per capelli e unghie del nostro laboratorio, ideale per la donna, a base di cistina, metionina, estratti vegetali, zinco e vitamine che contribuiscono al normale trofismo dei capelli. L’aggiunta di equiseto favorisce il benessere del capello e anche delle unghie.
Trico Lab Uomo
Integratore per capelli e unghie del nostro laboratorio, ideale per l’uomo, a base di cistina, metionina, estratti vegetali, zinco e vitamine che contribuiscono al normale trofismo dei capelli e di ortica in foglie che aiutano il benessere di unghie e capelli nell’uomo. Questo prodotto, grazie alla sua composizione, è indicato anche per la donna in menopausa.
La prevenzione è quindi fondamentale per ridurre al massimo l’eventuale perdita eccessiva, soprattutto in alcuni periodi dell’anno, quando si è particolarmente soggetti a stress ma anche in concomitanza di eventuali cure con farmaci. Per questo motivo il consiglio del farmacista di fiducia e l’utilizzo di integratori specifici possono risultare di grande supporto per prevenire e curare la perdita dei capelli.